哪些零食青少年不能吃

哪些零食青少年不能吃?零食是人们的最爱，其实不管是大人还是小孩都非常爱吃零食，但是零食的正确选择问题是需要注意的，因为很多零食没有营养，而且对于身体健康也是不利的，以下是青少年不能吃的零食介绍。

青少年不宜吃的零食的特点主要是那些营养价值低，含有或添加较多脂肪、糖、盐，提供能量的零食。特备是我们熟悉的棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等不要吃。

青少年零食选择，主要选营养素含量丰富，低脂肪、低盐和低糖，既可提供膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又能避免摄取过量的脂肪、糖和盐分的食物。

营养素含量相对丰富，但却是含有或添加了中等量脂肪、糖、盐等应限制的成分(诸如黑巧克力、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、各类煎豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸等)。的食物可以适当食用。

一般的零食没有多大的营养，所以说对于青少年的健康发育就会带来阻碍，因此健康饮食专家提醒家长朋友们对青少年的饮食问题也应该注重，只要注重青少年的饮食保健才能够更好地保障他们的健康成长。

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