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生活中老人可以练瑜伽吗-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:49:43 阅读: 来源:转向盘厂家

瑜伽,是一项很多人都不会陌生的健身运动。它深受很多群体的喜爱,老年人也不例外。老年人的体质较为特殊,是否适合瑜伽这项运动呢?生活中老人可以练瑜伽吗?相信这些问题是很多老年朋友都非常想了解的。下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧,看看老年人是否适合练瑜伽。

瑜伽是什么?是修行的艺术,是灵与肉的统一,它涵盖的内容很广泛,不是几个动作能代表了的。体位法只是瑜伽的一个部分,它的精华部分还有呼吸法和冥想。

不能说筋没拉开就不能练,相反中老年人更适合练瑜伽,也更有必要练瑜伽。原因如下:

1、中老年人由于年龄和长年劳作的关系,身体变得僵硬甚至有的部位变形,失去了年轻时的挺拔和弹性。而瑜伽是改善身体条件的最佳方式。通过循序渐进的坚持练习,身体会变得越来越柔软并富有弹性。

所以,年纪大,柔韧性不好,僵硬,都不是练瑜伽的障碍。相反,更需要练瑜伽,来改善身体条件,增加健康的资本。

2、活了半辈子,奔波劳累,你争我夺。到头来,脸黄了,眼珠黄了,皱纹爬在脸上了,头发白了,血压高了,肚子大了,身体越来越重了。青春正逝去,生活似乎也在远去,我们的时代正在过去。感叹人生短暂,千方百计,却怎么也挽不住岁月的流逝。这是我曾经的感叹,而如今瑜伽让我又活过来了,它的呼吸法和冥想法给了我实实在在的养分,体位法使我能浸泡其中,恣情地去吸收。

3、为什么说中老年人更适合练瑜伽?年轻时往往豪情万丈,坐不住,又缺钱,缺房,缺车,还要准备十二分的气力去打拼,想法又多,还不是沉淀的时候。至于年轻人喜欢练瑜伽,是因为瑜伽能给他们带来好身材,甚至是能让他们在忙碌喧嚣浮躁的生活中偶得片刻的清静。

以上便是关于老人可以练瑜伽吗的介绍。由此可见,瑜伽的功效是非常多的,经常练瑜伽对于维持心境的平和也是很重要的。所以无论是男女老少,只要掌握合适的原则,是可以进行适当的瑜伽练习的,不存在老年人不适合练瑜伽一说。

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