常喝酸奶可能有6大好处不请自来

常喝酸奶可能有6大好处不请自来生活中很多朋友都喜欢喝酸奶，它是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌和发酵之后所制成的食物，不仅把牛奶中的某些重要营养物质保留下来，而且还产生一种牛奶中没有的乳酸菌成分，更适合朋友们食用，所以如果经常喝酸奶，对身体会有以下这6大好处。1、补钙我们都知道牛奶含钙量很高，而酸奶就是以牛奶为原料制成的，里面也含有丰富的钙质，而且酸奶里面的钙会与酸奶里面的乳酸相结合，从而更容易被身体所消化吸收，所以人朋友们在吃完饭后半小时到两个小时之间，喝一瓶酸奶不仅能促进食物消化，而且对于补钙效果会更好。再就是在睡觉前如果喝一杯酸奶，补钙效果也是非常好的。2、美容养颜如果在酸奶中加入适量的水果如猕猴桃，苹果，火龙果，香蕉等不仅能使味道更加鲜美，而且美容养颜效果会更强。3、促消化酸奶中含有脂肪酸和多种酶类成分，不仅可以促进胃酸的分泌，而且对于食物的消化也很有帮助。另外，酸奶还具有润肠的作用，所以对于防治便秘也很有效果。4、降低血压血压问题经常出现在老年人身上，血压不稳定会直接影响到老人们的身体和生命的健康状况。很多人并不清楚，老年人缺钙的话也是会造成血压升高的，酸奶中的钙含量还是比较高的。所以建议上了年纪的老人每天喝点酸奶，来帮助降低血压，将它维持在一个稳定的范围之内。5、提高免疫力酸奶中含有多种乳酸菌和蛋白质等营养成分，不仅对提高身体免疫力非常有帮助，还能起到预防疾病的作用6、防止便秘:很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

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