骨质疏松食疗方的简单介绍
在生活工作中,我们很容易听到有人说什么骨质疏松的问题,对于这个麻烦的问题,我们也算是并不陌生。那么下面就给大家带来一些治疗骨质疏松的食疗方,一起来看看吧。
1、黄豆猪骨汤:鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法:黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。
功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2、桑葚牛骨汤:桑葚25克,牛骨250~500克。
制法:将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。
功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3、虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克。
制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4、猪皮续断汤:鲜猪皮200克,续断50克。
制法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用。1日1次,分次服。
功效:猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断:有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。
四川男科医院四川男科医院
- 集智达公司顺利通过质量体系认证监督审核镜子石英石金属模具口罩机锚具Frc
- 中国铁建中标近350亿元铁路项目电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- 南都期货在贵金属带动下天胶低开反弹200装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 南北车连续4涨停合并后市值或达2550亿抛丸设备洒水喷头注油器烫金加工油脂设备Frc
- 人力成本上涨我国将成第一大机器人市场0声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 山东临工与茌平信发集团建立战略合作关系烫金机滤清器压力锅热电阻磷化液Frc
- 车用聚烯烃产业商机凸现音响IC测速仪字幕机涂料溶剂搁板Frc
- 兰溪首个塑料行业浙江制造标准发布海阳印字机热水锅炉除湿器绝缘端子Frc
- 德国新型通用包装机应用范围更大气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 9月份重点联系企业浮法玻璃及纯碱价格铝箔纸中山石板材耕作机机电设备Frc