秋季养生,常吃3种食物,刮油清肠
发布时间:2022-06-23 18:48:57
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秋季养生,常吃3种食物,刮油清肠
苜蓿
苜蓿含有丰富的维生素K,维生素C,是一种很有价值的食物,清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒。这三种野生草本植物具有降血压、生津润燥的作用,还能刮油清肠,排毒养颜,尤其是在炎热的夏季,是一种清新爽口的蔬菜。
紫薯
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,营养丰富,可以补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身。紫薯富含纤维素,一方面可增加饱腹感,减少进食欲望,另一方面可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境;同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,对减脂减肥大有裨益。
黄白
茭白也被称为小蒜,小根菜,野蒜等。茭白含有大蒜辣素,其主要成分为硫化丙烯,具有降脂作用,且性味辛温,能温阳散结,可用来治疗高胆固醇和高血脂症。此外,它还具有抗凝和抗菌的作用。经常吃点还可以增强食欲和强化脾脏,杀菌排毒,养护血管,增强抵抗力。还促进胰岛素的分泌并增加组织细胞对葡萄糖的利用,从而降低血糖。
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