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妈妈们如何解决奶水不足问题-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:48:00 阅读: 来源:转向盘厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

初为人母,妈咪在体力上往往透支,睡眠不足、压力(压力食品)过大使得奶水不足,另外,一些重新工作的妈咪,没有注意在上班期间将奶水吸出,也会抑制乳汁分泌。

如何判断母乳是否足够

通过观察婴儿喂养和排泄等情况,显示母亲的奶水是足够的。

1、哺乳次数:出生头l—2月婴儿,每天哺乳8—10次,3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。哺乳时尚可听见吞咽声。

2、排泄情况:每天可换及婴儿六块或更多湿尿布,并有少量多次或大量一次质软大便。

3、睡眠(睡眠食品):在出生头1—2月内,二次哺乳之间婴儿很满足及安静.常见3个月婴儿在吸吮中入睡,直至自发放弃乳头。

4、体重:体重每周平均增重(增重食品) 150克左右.(25—21O克). 2—3月内婴儿每周增加 200克左右。

5、神情:可见婴儿眼睛(眼睛食品)亮,反应灵敏.此外,哺乳前母亲有乳房充满感,哺乳时有下乳感,哺乳后乳房较柔软。

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奶水不足的5个原因

1、添加辅食后喂奶次数减少

宝贝的进食量有限,在添加辅食后,势必会减少母乳喂养的次数,这样吸吮乳房的机会就减少了,泌乳素的分泌受到影响,使得母乳分泌量减少。这边在减少,那边宝贝的需要量在增加,造成奶水供不应求。

2、过于劳累,生活无规律

初为人母,妈咪在体力上往往透支,睡眠不足、压力(压力食品)过大使得奶水减少。

3、 心理因素

信心不足、精神紧张、情绪易波动等,如果再得不到家人的安慰,势必会使乳汁分泌大大减少。

4、妈咪营养不足

坐完月子以后,一些妈咪不再特别注意营养,有些甚至开始减轻体重,势必影响乳汁的分泌。

5、 上班期间未及时将乳汁吸出

一些重新工作的妈咪,没有注意在上班期间将奶水吸出,也会抑制乳汁分泌。

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八个解决之道

1、根据乳汁分泌与喂奶频率成正比,如果想增加奶量就多喂宝贝,宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是为了满足宝贝下一段需求做准备的,如果这个时候没有让宝贝吸吮,那么下个阶段妈咪的奶量就无法满足宝贝的需要。每次喂宝贝时,两边的乳房都要吸吮,保证都能够得到足够的刺激。

2、 采用混合喂养时应注意采取补授法,每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。

3、 注意营养均衡,坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜,进食适量的液体。在哺乳期间,不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物,如:麦芽水、韭菜、人参等。 >>蔬菜是秋天最好的食物

4、保持平和的心态,乐观、愉快。

5、调节好生活和工作节奏,注意休息,保证充足的睡眠。

6、如果生病,用药一定要请教医生,有些药物会减少泌乳。

7、可以请教中医,根据你的具体情况,服用些具有通乳作用的药物,如通草、王不留行等。

8、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担,改善乳母的营养摄入,提供良好的生活环境与家庭气氛,以保证母乳喂养成功。

另外,哺乳其间不宜多吃生冷食品,易导致部分产妇乳汁不足或无乳。

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