转向盘厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
转向盘厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】懒人快速减肥小窍门4招不用节食击退腹部赘肉

发布时间:2021-01-08 09:28:39 阅读: 来源:转向盘厂家

1.晚上6点前吃晚餐

美国一所大学研究显示,晚上睡觉前人体的代谢达到最低状态,这段时间内如果能控制饮食的话,就能达到减肚子的目的。

如果你属于小肚腩人群,可以将晚餐安排到6点之前,这样胃部有更多的时间消化,腹部才不会突击脂肪,更加容易拥有平坦小腹。

2.腹式呼吸

腹式呼吸法的减肚子效果非常棒,它能刺激肠胃蠕动,加速体内宿便排出体外,同时要能帮助腹部脂肪燃烧。

每天晚上坐在沙发上的时候,你可以做10分钟的腹式呼吸法:用鼻子慢又沉地吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。连续做5次,你会发现腹部微微发热,一个月后就能明显看到减肚子效果。

酉阳治疗白癜风专科医院

济南医院皮肤病哪个好

北京妇科医院哪家好

莒县白癜风医院

相关阅读