转向盘厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
转向盘厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

八种减肥舞蹈让您快速瘦身1

发布时间:2020-02-28 23:25:34 阅读: 来源:转向盘厂家

   为什么很多舞台上的女性身材都那么好,难道都是经过先天性筛选出来的?个人认为不一定,为什么这么说呢?因为今天我们有八种减肥舞蹈推荐给大家,我们认为她们的身材跟舞蹈有密切的关联,如果您不相信可以试试,我们不要做专业舞蹈,只要练习就成,如果想快速瘦身的朋友快来学减肥舞蹈吧。

减肥舞蹈一、桑巴舞

站立,两脚打开,与肩同宽。重心放在左腿上,踏出右腿,使之与左腿交叉而且右腿位于上面(好像把两条腿锁牢了)。弯曲膝盖,微微向左移动当你的左脚,挺直膝盖。重复交叉动作,换腿进行。

做十五次。

Tip:当你跳的时候,你应该有意识地收紧、放松腹部肌肉。

减肥舞蹈二、帕索手臂舞

站立,双脚打开,与肩同宽。手臂放在头顶,手指尖相触,形成一个椭圆的形状。踏出右脚,先向前再向左。同时,向下舞动你的左臂,使之朝向你的左臀。站回原来的姿势,然后换另一边重复动作。

推荐做十五次。

Tip:手部动作要用臂力带动。

减肥舞蹈三、扭动摇摆舞

站立,两脚打开,与肩同宽。握住一张椅子,使身体平衡。保持上半身不动,把右脚后跟扭至右边,然后收回:把左脚后跟扭至左边,然后收回。这是第一个动作。快速地前后旋转,但是只是移动你的膝盖和脚后跟。

做十五次。

Tip:当你跳的时候,用心感受自己的大腿内侧肌肉的活动。

减肥舞蹈四、恰恰舞

站立,两脚打开,与肩同宽。两臂放在身体的两侧,重心放在你的左腿上。不要举起左脚,然后快速地把右脚放在左腿上面。身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚,放在左脚后面。重复旋转的动作,这次使身体面向右边。

做十五次。

Tip:跳的过程中,伸直手臂,步伐小点。

汽车碰撞试验机

橡胶支座压剪试验机

瑞士试验机

一诺硬度计

相关阅读