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睡不着失眠怎么办试试安神食谱

发布时间:2019-10-18 01:44:01 阅读: 来源:转向盘厂家

你是否经常有失眠睡不着的情况?如果有的话,你是如何去调理的?可以选择一些食疗的方法来调理,可以起到安神助眠的作用,如果你经常失眠睡不着,下面的这些具有安神的食疗方法不妨试试,效果不错,而且没有任何副作用,来看看这些食谱。

甘麦大枣汤

甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。这样的一款食谱特别适合失眠盗汗的人群,而且也可以有效的调理气血不足的情况,对于烦躁不安的情况有一定的改善。

莲桂枣仁汤

桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。桂圆莲子一起吃,可以起到缓解神经衰弱的作用,对于脾胃不和有一定的改善。

大枣茯神粥

大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。这款食谱可以安神,对于清热解毒滋阴润燥有好处,是不错的食谱。

睡不着怎么办?上面的这些具有安神的食疗方法不妨试试,这些食谱可以起到安神养心的作用,对于缓解神经衰弱起到了很好的作用和效果,而且也可以提神,对于增强人体的免疫力来说是不错的选择,不妨试试。

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