让孩子多吃四种食物,营养美味
发布时间:2022-06-29 20:13:19
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让孩子多吃四种食物,营养美味
开学之前,让孩子多吃四种食物,营养美味,促进胃部消化
天气渐渐凉爽,建议食用香椿香椿含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卡素、维生素、粗纤维,以及钙、磷、铁,还含香椿素等挥发性芳香族有机物,可谓蔬菜中之佼佼者。香椿的蛋白质含量居群蔬之首,所含维生素C可与含量最高的辣椒媲美。嫩芽脆嫩甘美,风味独特,堪称席上珍蔬。也要适量食用哦。
到了秋季适合食用生菜生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。建议您合理搭配食用。
天气渐渐凉爽,建议食用鹌鹑蛋根据美国农业部的报告,一份重9克的鹌鹑蛋大约提供1.2克蛋白质,但热量只有14卡路里,并且不含碳水化合物或糖。一个鹌鹑蛋提供1克脂肪和76毫克胆固醇。也要适量食用哦。
凉爽秋季,建议食用花椰菜菜花中含有丰富的维生素C,能够增强人体的解毒能力,提高人体自身的免疫力,能够预防坏血病和感冒的发生,另外,菜花还能加厚血管壁,血管不容易破裂。建议您合理搭配食用。
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