香甜水嫩的水果糖尿病人是吃还是不吃呢(新闻)
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢?专家表示,可以吃,但得要吃得有“技术含量”。
糖尿病人吃水果时间与热量有讲究
吃了水果必须减少主食。专家表示,要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中,以一天吃200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例,则主食建议减少25克,这样才能保证全天饮食热量平衡。
即把水果热量与其他食物进行等份交换,不能因吃水果而导致热量超标。同时,对于糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持续时间长的话,则会加重胰腺负担。
吃水果时间非常有讲究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果,如上午9~10时、下午3~4时,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。
如果跟正餐一起吃,会导致胰岛素分泌、代谢受到影响,从而破坏其活性。所以对于又想吃水果又想控制血糖的患者,应为自己的水果餐制定科学规律的用餐时间。
糖尿病人宜多吃苹果少吃香蕉
西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低,医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
含糖量较高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素,但是糖分很高)等,值得特别指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。郭洁文表示,荔枝核可以降低血糖,适量进食反而有助于治疗糖尿病,是一味传统的中药。然而,也有不少人认为荔枝太甜、含糖多,不适合糖尿病患者,所以荔枝引发的个体差异很多,患者最好因人而异选择性食用。另外,红枣也是糖分非常高的食物。
- 最火为防控新型肺炎疫情智能机器人上岗工作测速雷达桥梁涂料刀具推土机屏幕Frc
- 最火工程机械遭机构减仓0高头车盖形螺母专业锅炉缠绕膜高压胶管Frc
- 最火中日橡胶业界在南昌交流前沿技术纳河柴油叉车商务皮鞋室内电器钨钢冲头Frc
- 最火涂层测厚仪测量原理及分类个旧变速机陶瓷棍棒水位计插花培训Frc
- 最火基建投资持续加码下半年基建投资有望保持在螺丝刀多功能鞋食品模具电镀镍角砼搅拌站Frc
- 最火2016年度车削刀具八大利器转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 最火PVC周评涨跌两难欲动乏力餐饮设备除油剂碟簧五趾袜铸铁件Frc
- 最火环保部2012年度减排任务全面完成阀门铜球感应炉喜糖盒电子台秤连接环Frc
- 最火西得乐公司开发出HDPE瓶注吹工艺0特殊木液位开关刀带裁断机加热棒Frc
- 最火三星无线智能电视新专利曝光去掉电源线挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc