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推荐三款剖腹产坐月子食谱【消息】

发布时间:2020-09-16 19:20:18 阅读: 来源:转向盘厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

【小米红糖粥】

营养小提示: 小米营养丰富,所含蛋白质、铁、维生素等及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量高,适用于失血较多的产妇及剖腹产排气后的头几天食用。

原料: 小米。

调料: 红糖适量。

做法:

1. 将小米淘洗干净,放入锅内加水,旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。

2. 食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

【猪蹄炖黄豆】

营养小提示:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效,适用于剖腹产后产妇催乳。

原料:猪蹄,黄豆。

调料:

1. 黄豆提前浸泡1小时,备用;姜洗净切片;大葱切段。

2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;

3. 倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥时,加精盐,再煮1小时。

【萝卜汤】

营养小提示:萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

原料: 萝卜,筒子骨。

调料: 盐适量,姜。

做法:

1. 将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2. 将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。

3. 只取汤喝,不吃渣子。

剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高,准妈妈们要合理饮食,让产妇每一天都有均衡营养,注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,有效保证乳母和婴儿的营养充足。

(实习编辑:笑笑)

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