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生活中怎样预防月经紊乱【消息】

发布时间:2020-09-16 18:27:14 阅读: 来源:转向盘厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如何预防月经紊乱

导致月经不调的因素分两大类,第一类是生理性因素,例如过于劳累,服用激素类药物,食用辛辣刺激性食物等,这种情况都可以自我调整后恢复;而导致月经紊乱的第二类因素就是疾病因素导致,例如多囊卵巢患者,不少患者都是因为半年或者一年不来月经才来求助医生,所以此类因素的月经紊乱一般需要到医院查明原因后针对性治疗的。

生活中有没有好的预防月经紊乱的措施呢?

①缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳、跑步。每周进行l一2次,每次30分钟;多食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等②月经期间应减少或避免不必要的妇科检查;不宜拔牙,拔牙时出血量增多,出血时间延长;保持外阴清洁;保持愉悦、乐观的心情;用沐浴液清洁阴部是不正确的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒,用清水冲洗外阴即可。

③日常操作电脑时,要做好防护,最好不要长时间使用手机。

④少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频;多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物。经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

⑤尽量避免便秘的发生,可试用一些药方,如将麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动;每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显着疗效;杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪;每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化、减肥并有软便功效;核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少饮用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用。

⑥良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病,避免滥用药物,避免长期或大量使用抗生素。

⑦改变不良生活习惯,如戒烟、适量补充维生素C;维生素能够减轻吸烟对身体的危害,多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

最后,大家一定要养成良好的生活习惯,一旦出现月经紊乱也不用多度紧张,先从自身找原因,然后调整一段时间,绝大多数情况,月经会自我恢复,否则就需要及时联系医院治疗,以免长期不来月经而伤害女性的卵巢功能或生育能力。

(实习编辑:笑笑)

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